心理育人宣传季｜心理咨询中心开展“传统文化润心智”以文化心系列活动

为落实学校《第九届“阳光护航”心理育人季实践活动方案》要求，进一步挖掘传统文化中蕴含的心理资源，帮助大学生培养良好的心理健康状态，近期，心理咨询中心开展“传统文化润心智”以文化心系列活动。活动分为剪纸、书法、八段锦、盐画四个模块，分别由心理咨询师万琪、贺小玲、樊佳欣、苗心萌带领。

书法解压 诗文修心

4月18日下午，同学们跟随咨询师一起在书法的世界里“静以养慧”。书写开始前，咨询师带领同学们调整气息，控制心率。伴随着静谧的音乐，心里的万千思绪，随着毛笔缓缓流淌，每一个字都犹如一颗晶莹的露珠，滴落在宁静的心湖上，激起一圈圈涟漪，逐渐化为一个个有力的文字，让思绪归于一片宁静。横竖撑天地，捺撇写人生，通过此次活动，同学们在书法体验中领略到了笔墨中的美好，在心流体验中找寻心灵的宁静与温暖。

指尖乾坤 剪纸静心

一把剪刀，一张红纸，剪出创意无限。4月19日下午开展的剪纸活动以感受美育熏陶，鼓励自我表达为主题，同学们或独自创作，或与同伴合作，在一剪一刻中感受耐心与专注，探索和表达自己的内心世界。本次活动帮助同学们体验传统文化的魅力，增强了创造力和艺术表达能力，并通过剪纸的过程与自己和他人建立心理和情感联系，获得心理疗愈和心灵成长。

强健体魄 健身润心

4月25日下午，同学们跟随教学视频进行八段锦练习，在学习过程中外调形、中调息、内调神；通过舒缓伸展的动作，平心静气，感受慢生活的惬意宁静。咨询师针对动作重难点进行指导示范，特别强调调整呼吸、意守丹田、宁静心神、端正身形。在练习中，同学们觉察自己的呼吸和身体感受，从日常的忧虑和压力中解脱出来，回到当下，以此释放身体的紧张和压力，促进身心的放松。

“盐”说情绪 以画愈心

情绪如同色彩一般奇妙且绚丽，它或明丽，或黯淡，或炽烈，或含蓄，但无论是哪一种都别有一番风味。4月26日下午，在咨询师的带领下，同学们通过正念冥想觉察自己正在浮现的各种情绪，用不同颜色的粉笔研磨晶莹剔透的盐，一边研磨一边感受内心的情绪，将自身的情绪投射于创作中，在创作中感受着情绪的流动与内心的疗愈。

中华优秀传统文化是涵养社会主义核心价值观的重要源泉，也是塑造健全人格、陶冶高尚情操的宝贵滋养。心理咨询中心将持续立足五育并举，用中华优秀传统文化滋养学生心灵、涵育学生品行，通过形式多样的心理育人活动，丰富心理健康教育内涵，不断提升活动的吸引力，让心理健康教育工作更富有高度、深度、广度、温度和力度。